jak się mierzyć

[...] moje oko 2 uderzenia na sekundę,co daje lekko 110, a więc tyle co przy biegu, poza tym tętno musiało być zabójcze ponieważ nie mogłem kontynuować treningu z powodu zmęczenia jak po dyskotece. Co do składników to myślałem nad chelatem magnezowym kreatyny i tym , że jedna porcja massacry pokrywa także 100% rda dla magnezu, także z tym też radziłbym [...]

[...] oddzielanie ich od siebie przed spożyciem to gruba przesada. Zauważ, że żółtka zawierają mnóstwo lecytyny i choiny, o których wiadomo, że są spalaczami tłuszczu. Poza tym jak to jest, że mięso kurczaka ma być tak wspaniałe, a jajko nie? Nie trzeba być skończonym magistrem, żeby zauważyć, że coś jest tu nie tak. Hatfield: Myśle, że jedynym z [...]

[...] do wstydu. Sam też często się denerwuję przez co skacze mi ciśnienie dlatego się tym nie przejmuję aczkolwiek nie mogę ci z czystym sumieniem polecić cyklu. Takie ciśnienie jak twoje nie jest jeszcze powodem do wielkiego strachu, lekarz nie przepisze Ci leków na nadciśnienie ponieważ nie jest ono aż tak wysokie. Należy więc szukać rozwiązania w [...]

masz podobne wymiary jak ja tylko ze ja mam troche tłuszczu :) ja mam tez 16 lat, trenie 3 miechy, a moje wymiary to: waga: 78 wzrost: 174 klata na wydechu: 94 klata na wdechu: 101 bic: 36 udo: 59 łydka: 41 przedramie: 30 szyja 38 PS. klate mierzy sie na tez na wydechu, nie tylko na wdechu tutaj masz jak mierzyc poszczegulne partie: [...]

Wzorek, tyle minut przerwy, ile powtorzen to nie jest zadna zlota zasada, ale prosty sposob dla prostych ludzi jak ja, ktorzy wiedza, ze sila rosnie od podnoszenia ciezarow, a nie analizowania i filozofowania polecam ta metode, ale inne metody tez sa dobre druga prosta metoda mowi - od 3 do 5 minut przerwy w trenigu sily masz lepszy pomysl? to [...]

Co ciekawe gdyby ktoś sugerował się już wynikami jakie dane drużyny osiągneły w fazie grupowej to mógłby wytypować finał FC BARCELONA vs ARSENAL LONDYN Obie ekipy zdobyły w nich aż po 16 pkt i tylko Lyon mógł się jeszcze poszczycić takim dorobkiem punktowym . Nieco trudniejszą drogę do finału miała drużyna z Katalonii . W grupie przyszło się jej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Josh-Barnett-vs-Ronny-Markes-1024x576.jpg Josh Barnett vs. Ronny Markes w planach na Bellator 241 Kolejna próba zestawienia pojedynku ciężkich. Jak poinformował portal MMAFighting.com, organizacja Bellator planuje zestawić Josha Barnetta (35-8, 6-3 w UFC) do walki z Ronnym Markesem (19-7, 3-2 w UFC) na gali [...]

[...] różnych szkół. Obecnie termin ten, jeśli czegoś nie pokręciłem, oznacza dwie różne rzeczy. Albo "wolną walkę" treningową w rozmaitych stylach (czyli tak, jak napisał Yang30)-ale również jest to swoisty "styl", swoista formuła nauczania, obejmująca określone techniki (tak jak ktoś tu pisał, kickboxing z [...]

[...] walczył ze Stipe w short notice. Chciałem mieć trochę wolnego czasu. Nadal chciałbym walczyć ze Stipe, ale nie teraz. Nie tak szybko. Szczególnie po walce z takim facetem jak DC, który jest bardziej zapaśnikiem, a potem od razu walczyć ze Stipe… Wiesz, chciałem mieć trochę wolnego.” Derrick Lewis był bardzo aktywny w ubiegłym roku i po serii [...]

napewno bym dokupil witaminy z treca i jakis kompleks witaminy b najtanszy w aptece a pozatym dokupilbym bialko nawet najtansze wpc lowickie i bral je raz dziennie 30 minut po treningu a w dni bez treningu miedzy obiadem a podwieczorkiem i dobre bialko kazeinowe na noc jak juz robic cykl na suplach efekty beda napewno przydaloby sie tez zwrocic [...]

Przedramie mierzy się przy wyprostowanej ręce w łokciu, pięść zaciśnięta nadgarstek również wyprostowany, tak jest podane w książce Weidera. Jeśli się mierzy tylko dla swojej informacji to można to robic obojętnie jak, ważne żeby zawsze w ten sam sposób, ale jeśli chce się porównać z innymi to należy mierzyć obwody w ustalony sposób. Drzey

Uff... dawno tu nie zagladalem. Wiec zaczne od tego ze gratuluje Zomb. A co do ostatniego wontku patrzenia w oczy to przeciez normalne ze jak mijasz kolesia to nie odwracasz głowy bo to według mnie wygladaloby smiesznie. Jedno wiem na pewno, nie mozna okazac slabosci bo przeciwnik to wykorzysta (mowie tu np. o spuszczeniu wzroku kiedy ktos sie na [...]

czlowieku po pierwsze zobacz na moje fotki ja mam 37 a twoje za****a mi na 39 nie wyglada...albo mierzyc sie nie umiesz..wogole ten twoj frofil dziwny jakis...gdzie ty masz 67 w udzie chyba jak 2 nogi zlaczysz.farmazon cisniesz po co ci to??

Ustawiasz sobie te 2550. Kompilujesz sobie w tej kaloryce posiłki tj w pierwszym poście rozpisałeś. Trzymasz sie tego sztywno z 7/10 dni i wyciągasz wnioski. Jak waga stoi to ucinasz sobie powiedzmy 200/300 kalorii te pierwsze cięcie może byc troche mocniejsze, pózniej juz bym ciał mniej po 100/150 kalorii :) Pamiętaj aby sie ważyć ale takze [...]

Nie znam się na tego typu diecie, jak widać po braku odpowiedzi nie tylko ja, dlaczego nie wybrałeś standardowej diety jaką ma większość ludzi z forum? Poza tym przede wszystkim powinieneś mierzyć obwód pasa i tym się sugerować a nie tylko wagą [...]

klatka: 110 kg witka: około 39 waga: około 80 kg Tak około bo nie lubie mierzyć wymiarów i się stresować, robie to raz na kilka miesięcy jak widze postępy. Co do wycisku to mam nadzieje ,że będzie więcej bo jestem w 2 tygodniu cyklu z odżywkami Megabola (wiem ,że to nie jest super firma) Co do cyklu to: -1 kapsułka testosterolu po śniadaniu -5g [...]

Madzia ciężko by było na oko ocenić czy wysokość dobra i zaraz dyskusje że tamten na wyżej i jest ok a ja mam tak samo i już nie ok ;-) Pamiętam jak kiedyś wymyśliłam zadanie, wydawało się łatwe do oceny i zasady jasne a później kątomierzem musiałam mierzyć żeby ocenić czy zaliczone czy nie }:-(

troche mnie nie bylo... co do tych nog to pomysle, moze je wrzuce wczesniej... w sumie to nie jest az taki problem dla mnie, zmusze sie jakos... przy rozpietkach bede uwazal. sam tez mialem ała (moze dalej mam, ale nie trenuje wiec nie czuje) nadgarstka... jak zacznie bolec to przerwe trening. w poniedzialek ide maksy mierzyc, teraz jeszcze sie [...]

a jesli mam inne cwiczenia i musze maksy obliczyć to jak robimy ? po zakończeniu piątek maksy i potem dopiero roztrenowanie ? bo nie usmiecha mi sie robic SD, mierzyć maksów i znowu SD ;) no jesli chodzi o cwiczenia to robie front squats i mc na jednym treningu. jest to moje "rozgrzewkowe" HST, dawno nie cwiczylem ani mase ani na siłe [...]

Nie da się niestety określić jakie powinny być będą efekty, a tym bardziej jakie one będą. Jest to zależne od wielu czynników, a każdy organizm jest inny. Ważne jest to, aby wiedzieć jak mierzyć te efekty kształtowania sylwetki. Warto to robić za pomocą pomiarów obwodów ciała, wykonywanych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W [...]